野菜類 にんじん(ニンジン)(人参) れんこん(蓮根)(レンコン) 豆苗 副菜

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野菜類 エノキダケ(エノキ茸)(えのきだけ) しいたけ(椎茸)(シイタケ) しめじ(シメジ) まいたけ(舞茸)(マイタケ) 副菜

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野菜類 たまねぎ(玉ねぎ)(タマネギ)(玉葱) ツナ缶 長ねぎ(長ネギ) 副菜

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野菜類 にんじん(ニンジン)(人参) ひじき ひよこ豆 れんこん(蓮根)(レンコン) 油揚げ 副菜

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野菜類 オクラ(おくら) かつお節(削り節)(カツオ節)(鰹節)(おかか)(けずり節) だいこん(大根) なす(茄子)(ナス) 長芋(ながいも)(長いも) 副菜

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野菜類 長ねぎ(長ネギ) 副菜

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野菜類 とうがん(冬瓜) ひき肉(挽き肉) 副菜

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野菜類 おから こんにゃく(コンニャク) ちくわ にんじん(ニンジン)(人参) 干し椎茸(干しシイタケ)(干ししいたけ) 長ねぎ(長ネギ) 副菜

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肉類 かつお節(削り節)(カツオ節)(鰹節)(おかか)(けずり節) キャベツ チーズ わけぎ 卵 小麦粉 白菜キムチ 豚肉(ぶた肉)(豚薄切り肉)(豚ロース肉)(豚バラ肉)(豚肩ロース) 副菜

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野菜類 ごぼう(ゴボウ) 副菜

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野菜類 きゅうり(キュウリ) しそ(紫蘇)(シソ) 梅(うめ) 副菜

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野菜類 菜の花 副菜

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野菜類 かぼちゃ(カボチャ） ハム 副菜

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魚介類 アーモンド いわし(鰯)(イワシ) 副菜

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野菜類 かつお節(削り節)(カツオ節)(鰹節)(おかか)(けずり節) ブロッコリー 副菜

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野菜類 えだまめ(枝豆)(えだ豆) かぼちゃ(カボチャ） たまねぎ(玉ねぎ)(タマネギ)(玉葱) 副菜

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野菜類 さつま芋(サツマイモ) ツナ缶 長ねぎ(長ネギ) 副菜

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野菜類 魚介類 しらす(ちりめんじゃこ)(じゃこ) ピーマン 副菜

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卵・豆・豆腐類 しいたけ(椎茸)(シイタケ) たけのこ にんじん(ニンジン)(人参) ピーマン 副菜

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野菜類 しらす(ちりめんじゃこ)(じゃこ) だいこん(大根) みずな(水菜) 副菜

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野菜類 アーモンド さつま芋(サツマイモ) レーズン 副菜

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副菜

• レシピ

野菜類 かつお節(削り節)(カツオ節)(鰹節)(おかか)(けずり節) ピーマン 副菜

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野菜類 魚介類 きゅうり(キュウリ) 副菜

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卵・豆・豆腐類 ニラ(にら) 卵 副菜

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野菜類 ごぼう(ゴボウ) にんじん(ニンジン)(人参) 副菜

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野菜類 こまつな(小松菜) にんにく(ニンニク) 厚揚げ 副菜

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野菜類 長芋(ながいも)(長いも) 副菜

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野菜類 きゅうり(キュウリ) だいこん(大根) にんじん(ニンジン)(人参) 副菜

• レシピ

野菜類 しょうが(生姜) なす(茄子)(ナス) 副菜

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野菜類 さつま芋(サツマイモ) 副菜

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野菜類 はくさい(白菜)(ハクサイ) 桜えび 副菜

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野菜類 油揚げ 長ねぎ(長ネギ) 副菜

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野菜類 しそ(紫蘇)(シソ) なす(茄子)(ナス) 副菜

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肉類 野菜類 オクラ(おくら) 豚肉(ぶた肉)(豚薄切り肉)(豚ロース肉)(豚バラ肉)(豚肩ロース) 副菜

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肉類 野菜類 かぶ(カブ) ひき肉(挽き肉) 副菜

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魚介類 あさり(アサリ) しょうが(生姜) にんにく(ニンニク) 副菜

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野菜類 きゅうり(キュウリ) こんぶ(昆布)(コンブ) にんじん(ニンジン)(人参) ハム はるさめ(春雨) 副菜

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野菜類 えだまめ(枝豆)(えだ豆) カレー粉 副菜

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野菜類 こんぶ(昆布)(コンブ) だいこん(大根) にんじん(ニンジン)(人参) ハム みずな(水菜) 副菜

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野菜類 キャベツ チーズ ツナ缶 にんじん(ニンジン)(人参) 副菜

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野菜類 ツナ缶 長ねぎ(長ネギ) 副菜

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野菜類 きゅうり(キュウリ) 副菜

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卵・豆・豆腐類 野菜類 きくらげ こんにゃく(コンニャク) とうふ(豆腐) にんじん(ニンジン)(人参) ほうれん草(ホウレンソウ) 副菜

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肉類 野菜類 きゅうり(キュウリ) ささ身(ササミ) トマト ベビーリーフ 塩麹(しお麹) 副菜

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野菜類 キャベツ しそ(紫蘇)(シソ) ハム 副菜

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肉類 野菜類 豚肉(ぶた肉)(豚薄切り肉)(豚ロース肉)(豚バラ肉)(豚肩ロース) 長ねぎ(長ネギ) 副菜

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野菜類 さといも(里芋) 副菜

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野菜類 こんぶ(昆布)(コンブ) 豆苗 副菜

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野菜類 きゅうり(キュウリ) にんじん(ニンジン)(人参) 切干だいこん(切り干し大根) 副菜

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肉類 野菜類 しいたけ(椎茸)(シイタケ) しょうが(生姜) ニラ(にら) にんにく(ニンニク) もやし 豚肉(ぶた肉)(豚薄切り肉)(豚ロース肉)(豚バラ肉)(豚肩ロース) 副菜

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野菜類 きゅうり(キュウリ) 副菜

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