野菜類 魚介類 イカ(スルメイカ)(ヤリイカ) さといも(里芋) メイン

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魚介類 かつお(鰹)(カツオ) たまねぎ(玉ねぎ)(タマネギ)(玉葱) メイン

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魚介類 シーフードミックス たまねぎ(玉ねぎ)(タマネギ)(玉葱) チーズ トマトジュース にんにく(ニンニク) パセリ メイン

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野菜類 魚介類 えび(海老)(エビ) じゃが芋(ジャガイモ)(じゃがいも) にんにく(ニンニク) ブロッコリー メイン

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卵・豆・豆腐類 野菜類 魚介類 イカ(スルメイカ)(ヤリイカ) オクラ(おくら) たくわん 卵 米 納豆 長芋(ながいも)(長いも)

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魚介類 アーモンド いわし(鰯)(イワシ) 副菜

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魚介類 メカジキ（めかじき） 小麦粉 メイン

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野菜類 魚介類 しらす(ちりめんじゃこ)(じゃこ) ピーマン 副菜

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魚介類 アボガド まぐろ(鮪)(マグロ) 卵 メイン

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魚介類 あなご(穴子)(アナゴ) きゅうり(キュウリ) しそ(紫蘇)(シソ) みょうが ご飯もの

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野菜類 魚介類 きゅうり(キュウリ) 副菜

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野菜類 魚介類 ししゃも しょうが(生姜) にんじん(ニンジン)(人参) ピーマン もやし 長ねぎ(長ネギ) メイン

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魚介類 まぐろ(鮪)(マグロ) メイン

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魚介類 さけ(鮭)(シャケ)(サーモン） たまねぎ(玉ねぎ)(タマネギ)(玉葱) ブロッコリーの新芽 メイン

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魚介類 アボガド まぐろ(鮪)(マグロ) ご飯もの

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肉類 野菜類 魚介類 かぼちゃ(カボチャ） カレー粉 しめじ(シメジ) たまねぎ(玉ねぎ)(タマネギ)(玉葱) とり肉(鶏肉)(鶏もも)(鶏ムネ)(手羽先)(手羽元) パプリカ ブロッコリー まいたけ(舞茸)(マイタケ) レモン メイン

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魚介類 さわら(鰆)(サワラ) メイン

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魚介類 さわら(鰆)(サワラ) メイン

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魚介類 イカ(スルメイカ)(ヤリイカ) もち米 ご飯もの

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魚介類 ブリ(ぶり) メイン

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魚介類 しょうが(生姜) だいこん(大根) ブリ(ぶり) メイン

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魚介類 あさり(アサリ) しょうが(生姜) にんにく(ニンニク) 副菜

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魚介類 さば(鯖)(サバ) しょうが(生姜) メイン

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野菜類 魚介類 さけ(鮭)(シャケ)(サーモン） しめじ(シメジ) たまねぎ(玉ねぎ)(タマネギ)(玉葱) ニラ(にら) にんにく(ニンニク) 白菜キムチ 豆乳 鍋物

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魚介類 しょうが(生姜) 金目鯛 メイン

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野菜類 魚介類 きゅうり(キュウリ) サバ缶 しそ(紫蘇)(シソ) しょうが(生姜) とうふ(豆腐) みょうが スープ・汁物

• レシピ

魚介類 さば(鯖)(サバ) だいこん(大根) メイン

• レシピ

魚介類 さんま(秋刀魚)(サンマ) しょうが(生姜) 小麦粉 ご飯もの

• レシピ

魚介類 いわし(鰯)(イワシ) しょうが(生姜) 小麦粉 ご飯もの

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野菜類 魚介類 あさり(アサリ) えび(海老)(エビ) セロリ たまねぎ(玉ねぎ)(タマネギ)(玉葱) たら(鱈) にんじん(ニンジン)(人参) にんにく(ニンニク) パセリ ほたて(ホタテ) メイン

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魚介類 かつお節(削り節)(カツオ節)(鰹節)(おかか)(けずり節) たい(鯛)(タイ) のり(海苔) 米 ご飯もの

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魚介類 いわし(鰯)(イワシ) 梅(うめ) メイン

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野菜類 魚介類 さけ(鮭)(シャケ)(サーモン） たまねぎ(玉ねぎ)(タマネギ)(玉葱) ほうれん草(ホウレンソウ) 卵 小麦粉 牛乳 メイン

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魚介類 かんぴょう(干瓢) こんぶ(昆布)(コンブ) さけ(鮭)(シャケ)(サーモン） メイン

• レシピ

魚介類 さけ(鮭)(シャケ)(サーモン） じゃが芋(ジャガイモ)(じゃがいも) たまねぎ(玉ねぎ)(タマネギ)(玉葱) 卵 小麦粉 牛乳 メイン

• レシピ

野菜類 魚介類 あさり(アサリ) にんじん(ニンジン)(人参) にんにく(ニンニク) もやし 長ねぎ(長ネギ) スープ・汁物

• レシピ

魚介類 こんぶ(昆布)(コンブ) しそ(紫蘇)(シソ) たい(鯛)(タイ) 米 ご飯もの

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魚介類 あさつき(アサツキ) さけ(鮭)(シャケ)(サーモン） しめじ(シメジ) 米 ご飯もの

• レシピ

魚介類 かつお(鰹)(カツオ) にんにく(ニンニク) メイン

• レシピ

野菜類 魚介類 あさり(アサリ) イカ(スルメイカ)(ヤリイカ) えび(海老)(エビ) カレイ たまねぎ(玉ねぎ)(タマネギ)(玉葱) チーズ トマト トマトジュース にんにく(ニンニク) パセリ ブロッコリー ご飯もの

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魚介類 さけ(鮭)(シャケ)(サーモン） メイン

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野菜類 魚介類 イカ(スルメイカ)(ヤリイカ) エノキダケ(エノキ茸)(えのきだけ) キャベツ さけ(鮭)(シャケ)(サーモン） しいたけ(椎茸)(シイタケ) しめじ(シメジ) たまねぎ(玉ねぎ)(タマネギ)(玉葱) にんじん(ニンジン)(人参) ブロッコリー もやし 長ねぎ(長ネギ) メイン

• レシピ

魚介類 えび(海老)(エビ) しょうが(生姜) にんにく(ニンニク) 卵 長ねぎ(長ネギ) メイン

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肉類 魚介類 あさり(アサリ) イカ(スルメイカ)(ヤリイカ) いんげん(さやいんげん) えび(海老)(エビ) オリーブ たまねぎ(玉ねぎ)(タマネギ)(玉葱) トマト とり肉(鶏肉)(鶏もも)(鶏ムネ)(手羽先)(手羽元) にんにく(ニンニク) パセリ パプリカ はまぐり(蛤) ハム ムール貝 レモン 米 ご飯もの

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魚介類 さけ(鮭)(シャケ)(サーモン） しそ(紫蘇)(シソ) にんじん(ニンジン)(人参) ご飯もの

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魚介類 にんにく(ニンニク) まぐろ(鮪)(マグロ) メイン

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