卵・豆・豆腐類

卵・豆・豆腐類 うどん 油揚げ(油あげ) 長ねぎ(長ネギ) パスタ・麺類

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卵・豆・豆腐類 肉類 野菜類 にんじん(ニンジン)(人参) のり(海苔) ほうれん草(ホウレンソウ) 卵 ご飯もの メイン

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卵・豆・豆腐類 野菜類 魚介類 イカ(スルメイカ)(ヤリイカ) オクラ(おくら) たくわん 卵 米 納豆 長芋(ながいも)(長いも)

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卵・豆・豆腐類 卵 小麦粉 生クリーム 豆乳 パン類

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卵・豆・豆腐類 しいたけ(椎茸)(シイタケ) たけのこ にんじん(ニンジン)(人参) ピーマン 副菜

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卵・豆・豆腐類 ニラ(にら) 卵 副菜

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卵・豆・豆腐類 たまねぎ(玉ねぎ)(タマネギ)(玉葱) 卵 ご飯もの

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卵・豆・豆腐類 しょうが(生姜) にんにく(ニンニク) はくさい(白菜)(ハクサイ) 豆腐(とうふ) 長ねぎ(長ネギ) スープ・汁物

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卵・豆・豆腐類 肉類 野菜類 かつお節(削り節)(カツオ節)(鰹節)(おかか)(けずり節) にがうり(ニガウリ)(ゴーヤ) 卵 豆腐(とうふ) 豚肉(ぶた肉)(豚薄切り肉)(豚ロース肉)(豚バラ肉)(豚肩ロース) メイン

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卵・豆・豆腐類 えだまめ(枝豆)(えだ豆) こんぶ(昆布)(コンブ) もち米 米 ご飯もの

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卵・豆・豆腐類 野菜類 きくらげ こんにゃく(コンニャク) にんじん(ニンジン)(人参) ほうれん草(ホウレンソウ) 豆腐(とうふ) 副菜

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卵・豆・豆腐類 肉類 野菜類 しめじ(シメジ) にんじん(ニンジン)(人参) はくさい(白菜)(ハクサイ) みずな(水菜) 油揚げ(油あげ) 豆腐(とうふ) 豚肉(ぶた肉)(豚薄切り肉)(豚ロース肉)(豚バラ肉)(豚肩ロース) 長ねぎ(長ネギ) 鍋物

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卵・豆・豆腐類 肉類 野菜類 しいたけ(椎茸)(シイタケ) しゅんぎく(春菊) しらたき(白滝) はくさい(白菜)(ハクサイ) まいたけ(舞茸)(マイタケ) もち(餅) 卵 牛肉(牛バラ)(牛薄切り)(牛ロース)(牛もも) 豆腐(とうふ) 長ねぎ(長ネギ) メイン

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卵・豆・豆腐類 しょうが(生姜) にんじん(ニンジン)(人参) はくさい(白菜)(ハクサイ) 卵 スープ・汁物

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卵・豆・豆腐類 肉類 野菜類 しめじ(シメジ) チンゲンサイ(チンゲン菜) 白菜キムチ 豆腐(とうふ) 豚肉(ぶた肉)(豚薄切り肉)(豚ロース肉)(豚バラ肉)(豚肩ロース) 鍋物

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卵・豆・豆腐類 肉類 しょうが(生姜) 卵 豚肉(ぶた肉)(豚薄切り肉)(豚ロース肉)(豚バラ肉)(豚肩ロース) 長ねぎ(長ネギ) メイン

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卵・豆・豆腐類 にんにく(ニンニク) ひき肉(挽き肉) 豆腐(とうふ) 長ねぎ(長ネギ) メイン

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