肉類 魚介類 あさり(アサリ) イカ(スルメイカ)(ヤリイカ) いんげん(さやいんげん) えび(海老)(エビ) オリーブ たまねぎ(玉ねぎ)(タマネギ)(玉葱) トマト とり肉(鶏肉)(鶏もも)(鶏ムネ)(手羽先)(手羽元) にんにく(ニンニク) パセリ パプリカ はまぐり(蛤) ハム ムール貝 レモン 米 ご飯もの

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